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痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-03-09
摘要:痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事,月经是女性特有的一个生理现象,但是月经的到来,常常会令一些女孩子深痛不已,那么对于痛经要怎么缓解呢?下面一起来看看吧。 月经是
       月经是女性特有的一个生理现象,但是月经的到来,常常会令一些女孩子深痛不已,那么对于痛经要怎么缓解呢?下面一起来看看吧。
热敷的方式
痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事

       女性都是比较怕冷的群体,在月经到来的时候,身体的温度也会随之下降,而这个时候,在经期保暖是比较重要的一个环节,不能让自己着凉,当出现痛经的情况,应该平躺在床上,然后用热水袋或者暖宝宝,来热敷自己小腹的位置,这样可以适当地减轻一些疼痛,还有就是要注意多喝开水,月经期间是忌生冷的,所以应该多喝热开水,暖暖身子对于缓解疼痛有一定的好处。
按摩的方式
痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事

       其实当有痛经的时候,用按摩的方式来按摩自己的小腹位置,也是一个不错的缓解疼痛的方法,那么具体做法就是先把自己的手,或者让男朋友的手搓热,然后在小腹位置进行适当的挤压按摩,有规律性的旋转按摩,对于体内血液的循环有一定的好处,血液循环了自然疼痛也就缓解。
注意饮食
痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事

       我们都知道月经期间,男朋友都是煮一些红糖水啊,如果在月经期间,喝上一杯暖暖的红糖水,就感觉是男朋友拯救了你,没错,红糖水对于痛经的缓解是很有效果的,如果能在红糖水中适当加些姜片,这样效果会更好一点。而一些月经该忌口的就应该忌口,不应该想吃什么就吃,应该以自己的身体健康着想。
补充矿物质
       女性体内要是缺少过多的矿物质,这样对于痛经的概率和痛经疼痛的程度会更大,所以女性朋友们应该在生活中多补充一些钙镁等矿物质,这样对痛经的缓解也是有利的。
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